工具只是开始，怎么用、什么时候不该用，才是重点。
见过太多人把当地消费的控制做成一次冲刺，然后停三周。停三周不是失败，但会让前面那点积累白费。…
把三个月的变化当成一个要长期维护的系统，而不是一个要完成的任务，判断标准会完全不同。…
见过太多人把哑铃的重量选择做成一次冲刺，然后停三周。停三周不是失败，但会让前面那点积累白费。…
先把前提说清楚：护照与证件的备份的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。…
如果时间很紧，只看前两节就够。剩下的部分等到真正动手时再回来查，比一次读完更有效。…
先把前提说清楚：训练的频率与分组的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。…
写这篇的原因很简单——问的人多，回来的答案却常常是「看情况」。看什么情况，才是真正需要说清的部分。…
二手装备的风险的计划留一天弹性，全排满的计划通常死在第二周。
这些都是纯前端的小计算器与清单，数据不出本机，随文章配套使用。
关于二手装备的风险，市面上流传的说法不少，其中相当一部分只在理想条件下成立。下面写的都是能在家、在普通工作日里落地的部分。…
这篇不打算说服谁。打卡的机制这件事，愿意做的人自然会做，需要的是一个不别扭的顺序，以及知道在哪些条件下该停。…
先把前提说清楚：自重训练的五个动作的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。…
见过太多人把跑不下去时怎么办做成一次冲刺，然后停三周。停三周不是失败，但会让前面那点积累白费。…
这个月我们试了什么、哪些没用、哪一件事值得你花时间。不推销。
跑旅程记 是一个把方法写清楚的地方：前提、公式、边界、失败之后怎么办。我们不追新品，只留下经得起复用的部分。
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